chleb w diecie

[...] z warzywami po skończonym posiłku czułam że mogła bym zjeść jeszcze 3 razy tyle i że w tym jedzeniu czegos brakowało.Oczywiście jak bym mogła coś zjeść to bym zjadła biały chleb z masłem albo ciasto drożdżowe. Podniosłam kalorie i w zasadzie nie wiem czy się coś zmienia,czuję że jestem zapchana jedzeniem zapewne ww ,jak nie miałam siły tak [...]

Chcem przejsc na diete na mase i wyszlo mi cos takiego: Posiłek I 7.00 300 g mleka 0,5% 100g płatków owsianych Posiłek II 10.30 Chleb żytni (2 kromki) 2 plastry szynki z indyka owoc Posiłek III 12.30 To samo co posiłek II Posiłek IV 15.00 (obiad, przedtreningowy) Pierś z kurczaka Pół woreczka ryżu Sałatka/ jakies warzywka Posiłek V 18.30-19.00 [...]

[...] do 1-0,75g /kg a dodal wegli o niskim IG. Na poczatku delikatnie do 6g a w razie potrzeby wiecej. Mniemam ze wszystko dobrze policzyles. W drugim posilku zamienilbym chleb na ryz ciemny lub platki owsiane, wyeliminuj rowniez wedline i twarog na rzecz ryby(np tunczyk) lub chudego nie przetworzonego miesa. Posilek przed i po treningowy [...]

[...] jeść jak najmniejsze ilości lecz zawsze jest ono obecne w mojej diecie. Spożywam je na ostatni posiłek. Co myślisz na temat spożycia pieczywa (w moim przypadku jest to bialy chleb)? Czy mam go wyeliminować z diety czy mogę je spozywać? I jeszcze pytanie w sprawie wapnia. Ostatnimi czasy dostarczam dosyć male ilości z naturalnego pożyweina, czy [...]

[...] , miażdżyca itp.Dlatego trzeba liczyć i ważyć takie jest moje zdanie. Niestety ludzki organizm nie ma liczników które pokazywały by daj mi 200g jajek a teraz zjedz chleb bo mi brakuje węgli i jakiegoś tam składnika teraz napij się wody z cytryną daj mi 20g masła itp. Evo jeśli masz tak wyregulowany organizm i zwierzęcą intuicję i wiesz [...]

[...] sogiem Śniadanko 7:00 - 250ml mleka - 100g płatków + troche musli /// lepiej samemu robić sobie musli dodając rodzynek,orzehów do płatków - rodzynki W Szkole 11:00 - chleb (3 kromy przykryte) /// chleb razowy - szynka - zielony ogórek - ser zółty W Szkole 14:00 - jogurt 175g // bez cukru i tłuszczu to OK - jabłko /// ostrożnie z [...]

[...] przysiady sumo, unoszenie nóg na bok, wzniosy na palcach i rozciąganie na koniec). W poniedziałek wracam na siłownię. A dziś... dziś jadę na zakupy i kupię produkty na chleb żytni razowy na zakwasie i będę się bawić w piekarza. Przerażają mnie węglowodany, ale bardziej przeraża mnie to co piszecie, zwłaszcza to po napisała Marta (nie tylko [...]

[...] chłopaków więc rzucają się jak szarańcza i tyle zostaje z blachy, że wiem jak smakowało... A na jutro zamarynowana szynka z dzika (była w Auchanie) i długodojrzewający chleb z mąki z ciecierzycy. Dam znać czy to coś warte. Mięsko na pierwszy rzut oka godne, różowiutkie, bez tłuszczyku - dawno takiego nie widziałam... A to taki "murzynek" z [...]

[...] to z założenia było 50g ww i tylko z warzyw i kawałka banana. Najbardziej mi pasuje jednak mieć te swoje 100-150 ww rozłożone równomiernie w ciągu dnia - płatki, ryż, swój chleb, ziemniak, jakiś owoc itd. Eksperymentów z LC odechciało mi się, ale IF do mnie przemawia od strony teoretycznej - może by mi ten tłuszcz z brzucha wreszcie zszedł? [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% 50g Gainer Gain Bolic 6000 10g Oliwa z Oliwek B:26 (14 zwierzęcego) T:20 W:112 740kcal Dlaczego dodałeś odżywkę węglowodanowo-białkową do tego posiłku? Gdzie masz porcję warzyw? 10:35 Makaron bezjajeczny 100g Serek ser twarogowy półtłusty 200g Słonecznik nasiona 20g Marchew 75g B: 53g (37g zwierzęcego) [...]

[...] (pomidor, ogórek kalafior) Posiłek nr. 4 - kasza/makaron/ryż, mięso, warzywa (pomidor, ogórek kalafior), orzechy Posiłek nr. 5 - ryż biały, chude mięso Posiłek nr. 6 - chleb razowy + ser żółty, warzywa (pomidor, ogórek kalafior), oliwa Płatki owsiane: 100g = 366kcal - 11g białka, 7,2g tłuszcze, 62,4g węglowodany Ryż biały gotowany: 100g = [...]

Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]

[...] jak to bedzie bo tez za bardzo tego nie lapie a co gorsza trudno jest dostac niektore produkty tzn ja to rozumiem tak ze je sie owoc przed sniadaniem 20 min, sniadanie (albo chleb pelnoziarnisty - ale nie wiem jaki jest dobry, ja mam pumpernikiel ale z nim do konca trez nie wiadomo jak jest + ser bialy 0% tł + pomidor itp; albo jogutr 0% + [...]

Wina leży w złej diecie. Płatki to pewnie jakies chocapic - daj owsiane, biały chleb zastąp ryżem brązowym lub kaszą, daj do tego zdrowe tłuszcze i np. kurę. Poczytaj o diecie w podwieszonych postach i ułóż sobie coś sam, wtedy wrzuć i się sprawdzi. W twoim przypadku spalacze to bzdura, przjeście na zdrowe jedzenie daj zamierzone rezultaty. Obiad [...]

[...] ok 6.30-7 rano z rozgrzewka i rozciaganiem zajmuje ok 90 min rozpiska 1. o 21 dzem niskoslodzony 15g jogurt 60g odżywka białkowa 20g platki owsiane 50g ww-90g bl-27g tl-6g chleb gracham ziarnisty 200g bl.zw-20g sok pomaranczowo-ananasowy 200g kcal 549 2. 24.00 jarzyny mrozone 50g kasza gryczana 30g oliwa z oliwek 10g oliwki asda 20g ww-35g [...]

[...] z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu plus chleb przed snem na pewno nie jest dobrym rozwiazaniem w jego przypadku i nie wydaje mi sie zeby ktos z jakakolwiek wiedza w to nawet watpil. To mialem na mysli a gadanie o [...]

[...] z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu plus chleb przed snem na pewno nie jest dobrym rozwiazaniem w jego przypadku i nie wydaje mi sie zeby ktos z jakakolwiek wiedza w to nawet watpil. To mialem na mysli a gadanie o [...]

[...] 14:00 (17,5/55/30) 3 posiłek: 16:30 (17,5/45/25) 4 posiłek: 19:00 (17,5/50/25) 5 posiłek: 21:00 (17,5/0/0) I POSIŁEK: - 2 szklanki chudego mleka - płatki owsiane - chleb razowy (3 kromki) - dwa jajka - jabłko II POSIŁEK: - ryż biały - surówka - wołowina/pierś z indyka/ryba III POSIŁEK: - chleb razowy - ser żółty/polędwica z indyka - [...]

Tak to kolacja. Mam problem z ułożeniem diety. Mój dzień dzisiejszy wyglądał w ten sposób. Śniadanie Oliwa z oliwe Twaróg chudy Ogórek Wafel ryżowy Miód pszczeli 254 kcal, białko 21 g, tłuszcze 11 g, węglowodany 16 g Śniadanie dwa: "Kanapka dietetyczna" Chleb razowy dobrej jakości Polędwica sopocka chuda Ogórek Pomidor Tran Jabłko 283 [...]

Postaraj sie wyeliminować z diety cukier (wszelkie płatki na melko także "Fitness",jogurty,słodycze,biały chleb,ziemniaki,buraki,soki owocowe o chipsach,frytkach itd nie wspomne).Sama jestem na diecie antycellulite i trzeba naprawde dużo samozaparcia aby wytrwać.Moje dotychczasowe nawyki żywieniowe wygądały mniej wiecej tak-na śniadanie [...]